Какие виды матрасов доступны для детей?
Как выбрать матрас для ребенка?
Как долго должен прослужить матрас моего ребенка?
Обустраивая детскую комнату, вы, вероятно, потратите много времени на обдумывание того, какую кроватку или кроватку вы собираетесь купить . Но не менее важным (если не более) для роста или развития является выбор правильного матраса.
«В течение первого года жизни или далее дети проводят во сне столько же или больше времени , чем бодрствуют», — говорит Рэйчел Митчелл , генеральный директор My Sweet Sleeper, консалтинговой компании по вопросам материнства или сна. «Ключевым моментом является обеспечение условий для сна, способствующих сну, и это начинается с безопасного и удобного матраса».
Здесь вы узнаете, почему так важен комфортный и спокойный сон, а также характеристики, которые надо учитывать при выборе матраса для ребёнка на разных этапах его развития.
Эксперты рекомендуют держать ребенка в кроватке до тех пор, пока ему не исполнится 3 года, за исключением случаев, когда он залезает или выпрыгивает из кроватки или просит (и кажется, что готов) «большую детскую кроватку». Американская академия педиатрии рекомендует переключите его к тому моменту, когда его рост достигнет 35 дюймов (или когда высота боковой поручни станет меньше трех четвертей роста вашего ребенка), чтобы предотвратить падение при вылезании из кроватки .
Важность сна для детей
Достаточно глубокий и спокойный сон является ключом к здоровому развитию ребенка . «Большая часть физического роста происходит, пока ребенок спит, поэтому дети растут быстрее всего в течение первых двух лет жизни, когда они спят более 50% 24-часового дня», — объясняет педиатрический консультант по сну Рони Уэлч. , основатель или генеральный директор Sleeptastic Solutions .
Но физический рост – не единственный важный процесс, происходящий во время сна детей.
«Спокойный сон способствует развитию мозга, здоровой иммунной системе и обмену веществ, когнитивным функциям, памяти и обучению», — говорит Митчелл. Дефицит сна связан с проблемами поведения и задержкой развития у детей. 2 «Без надлежащего сна дети становятся более капризными, менее стремятся учиться и могут иметь проблемы с зрительно-моторной координацией и общим поведением», — говорит Уэлч.
Сколько сна нужно детям по возрасту
Какие виды матрасов доступны для детей?
Какой матрас понадобится вашему ребенку, зависит от его возраста, уровня подготовки и предпочтений. Помимо разных размеров, матрасы детские 160 на 80 различаются по материалу и конструкции.
Матрасы для кроваток
Для младенцев вам понадобится матрас для кроватки , размер которого обычно составляет 28 на 52.2 дюйма. Матрасы для кроватки плотно прилегают к вашей кроватке, чтобы избежать зазоров, в которых ребенок может застрять, и являются жесткими, чтобы снизить риск удушья и синдрома внезапной детской смерти . 4 Большинство матрасов имеют конструкцию из пены с эффектом памяти или пружинную конструкцию (внутренние спирали). 5
Матрасы для кроватей для малышей
Если вы видите матрас с надписью « кровать для малышей», он обычно того же размера, что и матрас для детской кроватки, поскольку многие детские кроватки трансформируются в кровати для малышей. Однако некоторые матрасы, специально предназначенные для малышей, могут быть немного мягче, чем матрасы для кроваток. Некоторые бренды матрасов для детских кроваток, такие как Serta , продают матрасы с двумя сторонами (одна твердая, другая чуть менее жесткая), которые можно перевернуть, когда ваш ребенок перейдет из детской кроватки в кроватку для малышей.
Двойные матрасы
Следующий размер — двойной матрас размером 39.2 на 75.2 дюймов. Некоторые дети сразу переходят с кроватки на двойной матрас. Большинству детей к моменту дошкольного возраста необходимо будет перейти с матраса размером с кроватку или детский матрас как минимум на двойной матрас. Двойные матрасы, как правило, имеют пружинную конструкцию или изготавливаются из пены с эффектом памяти или латекса. Некоторые представляют собой гибрид двух материалов.
Полные матрасы
Достигая подросткового возраста, многие дети предпочитают, чтобы в их кроватях было больше места, чтобы растянуться и сделать домашнее задание. Введите полные (иногда называемые двуспальными) матрасы размером 54 на 74 дюйма. Некоторые бренды образа жизни подростков, такие как Pottery Barn Teen , продают широкий ассортимент полноразмерных кроватей с подходящими матрасами. Они изготовлены из пены с эффектом памяти, пружин, латекса или гибрида.
Правила перед сном, которые помогут вашему ребенку заснуть
Как выбрать матрас для ребёнка?
Выбор матраса для вашего ребёнка поможет ему получить глубокий восстанавливающий сон, необходимый для здорового развития. Как только вы узнаете, какой размер матраса купить, вам следует учитывать такие характеристики, как жесткость, конструкция и материалы.
Твердость
Эксперты сходятся во мнении, что жесткость – это самое важное, особенно когда дело касается выбора детского матраса. «Для младенцев важно иметь твердые матрасы, пока они еще находятся в кроватке», — говорит Уэлч. «Хотя мягкий матрас или топпер, похожий на подушку, может быть более удобным, он может быть очень опасен для ребенка».
Действительно, AAP предлагает укладывать ребенка спать на твердой поверхности для сна, покрытой плотно прилегающим матрасом, без каких-либо одеял или подушек для защиты от СВДС .
Если вы перекладываете ребенка на кроватку и покупаете новый матрас, можно выбрать чуть менее жесткий. «Для детей старшего возраста матрасы не обязательно должны быть такими твердыми», - отмечает Митчелл. «В большинстве случаев вам понадобится матрас средней жесткости, который будет поддерживать шею и позвоночник вашего ребенка , но при этом будет достаточно мягким, чтобы он мог спокойно спать».
Строительство
Матрасы из пены с эффектом памяти, как правило, доступны по цене и имеют мягкую, удобную (но при этом твердую) поверхность. С другой стороны, пружинные кровати или кровати с опорной системой из витков относительно доступны по цене, они более упругие и немного более жесткие. Объедините эти два фактора, и вы получите гибридный матрас, высококачественный матрас, который будет дороже, но более долговечным.
Если вы ищете полностью натуральный, нетоксичный матрас, латекс предоставит вам множество вариантов. Одно исследование даже показало, что латексные матрасы распределяют давление тела более равномерно, чем традиционные матрасы 7 , что может сделать сон более комфортным для детей, особенно для малышей, которые еще не используют подушку.
Материал
Когда дело доходит до материала, из которого сделан матрас вашего ребенка, вы можете рассмотреть возможность использования органических материалов. «Я также ищу органические материалы при покупке матраса», — говорит Митчелл. Она добавляет, что органические матрасы не только более воздухопроницаемы, но и с меньшей вероятностью содержат потенциально вредные для здоровья химические вещества.
Исследование 2019 года показало, что тепло тела может спровоцировать выброс потенциально вредных химических веществ (так называемых летучих органических соединений) из матрасов, изготовленных традиционным способом. И хотя исследователи заявили, что выброшенные количества были недостаточно велики, чтобы нанести вред взрослым, некоторые из них все же достигли уровня беспокойства для младенцев и маленьких детей. 8 Выбор матраса, изготовленного из органических и нетоксичных материалов, может помочь снизить этот риск.
Водонепроницаемый
Хотя это не обязательно поможет вашему ребенку лучше спать, выбор водонепроницаемого матраса или добавление водонепроницаемого чехла на матрас значительно облегчит вашу жизнь как родителя. «Мы все знаем, что срывы в первый год обучения — это очень распространенное явление», — отмечает Митчелл. Водостойкий матрас или чехол значительно упростят уборку после недержания мочи или недержания мочи в ночное время .
Лучшие матрасы для детей
Как долго должен прослужить матрас моего ребенка?
Новый матрас для кроватки должен прослужить до тех пор, пока ваш ребенок его не перерастет, если только он не провиснет и не повредится из-за чрезмерного износа. «Обычно матрас для кроватки должен прослужить как минимум до тех пор, пока ребенок не выйдет из кроватки», — говорит Уэлч. «Но если ребенку нравится часто прыгать на кровати, возможно, вы обнаружите, что ее нужно заменить раньше».
По данным Национального фонда сна, новые двуспальные или полноразмерные матрасы должны прослужить от семи до 11 лет. 9 Однако матрасы, которыми пользуются дети, могут иметь более короткий срок службы. «Дети могут очень жестко обращаться с матрасами: они прыгают на них, проливают вещи, попадают в несчастные случаи и т. д.», — говорит Митчелл. «Так что, если мне удастся прожить добрых пять лет на детском матрасе, я обычно счастлив!»