Беременность – это прекрасно и чудесно
Но она сопровождается множеством неудобств, болей и болей, миллионом вопросов без ответов – и вдруг вся твоя одежда становится неподходящей. Во время родов вам понадобятся несколько важных вещей, которые сделают роды более здоровыми и комфортными. Но иногда длинный список необходимых вещей для беременности может показаться немного пугающим.
На самом деле, кроме здорового питания и регулярных посещений врача, для выращивания ребенка вам больше ничего не нужно. В конце концов, вы беременны всего девять месяцев, поэтому не стоит переусердствовать с расходами или запасами. Тем не менее, есть несколько вещей, которые помогут вам пережить беременность немного легче и не будут стоить целое состояние.
Беременность: что необходимо иметь
Все люди разные, но, скорее всего, следующие продукты пригодятся вам во время беременности.
Хотя беременность можно пережить и без приема витаминов для беременных , специалисты по охране материнства рекомендуют всем беременным женщинам принимать какие-либо витамины для беременных, поскольку получить всё необходимые питательные вещества только из пищи может быть трудно.
Во время беременности у вас возрастает потребность в витаминах или минералах, таких как фолиевая кислота, железо или кальций. Кроме того, у многих из нас возникают проблемы с соблюдением сбалансированной диеты, когда мы сталкиваемся с отвращением к еде и утренним недомоганием.
Ваш лечащий врач, скорее всего, выпишет вам рецепт на витамины для беременных. Некоторые женщины хорошо переносят их, но многие обнаруживают, что их трудно проглотить или переварить, когда они страдают от утренней тошноты. Большинство поставщиков медицинских услуг работают с вами, чтобы присмотреться к ценам, пока вы не найдете пренатальный препарат, который вам больше подойдет.
Что вам нужно
Поскольку ваши вкусы могут измениться, вероятно, лучше не покупать сразу слишком много бутылочек пренатальных препаратов, а выбрать из топ 5 полезных продуктов для беременной особенно в первом триместре . Однако, если вы найдете витамин для беременных, который вам нравится и которым вы хотите запастись, это тоже сработает. Имейте в виду, что если вы планируете кормить грудью, вам нужно будет продолжать принимать витамины для беременных во время кормления грудью, поэтому вы можете запланировать добавление витаминов для беременных в свой бюджет на довольно долгое время.
Лучшие витамины для беременных
Утренняя тошнота и средства для пищеварения
Независимо от того, испытываете ли вы сильную рвоту во время беременности, почти каждый испытывает легкую тошноту в первом триместре и даже после него. Затем, по мере развития беременности, начинают возникать такие явления, как запор и изжога .
Трудно предсказать, какой из этих недугов поразит вас и в какое время, но вы можете захотеть купить один или два предмета в какой-то момент во время беременности, чтобы чувствовать себя более комфортно.
Популярные средства от утренней тошноты включают браслеты от тошноты, леденцы и чай от утренней тошноты, а также запас простых крекеров и кренделей с солью. 4. Спросите своего врача, что можно безопасно принимать при запоре и изжоге. Большинство безрецептурных препаратов эффективны и безопасны для лечения этих симптомов во время беременности. 5
Что вам нужно
Если вы в конечном итоге столкнулись с утренней тошнотой или расстройством пищеварения, нет необходимости сразу покупать все лекарства, имеющиеся на рынке. Вы можете попробовать один или два варианта, а затем продолжить. Как бы досадно ни приходилось сталкиваться с этими вещами, пока они происходят, они также часто проходят сами по себе. 4
Продукты для облегчения утренней тошноты
Хороший увлажняющий крем
По мере того, как живот растягивается и растет, вы будете испытывать некоторые изменения кожи. Часто наблюдается зуд и сухость кожи . У вас может возникнуть повышенная сухость кожи на лице и в других местах. У многих женщин появляются растяжки на животе из-за растяжения кожи. 6 Обратите внимание, что существует ограниченное количество доказательств того, что кремы от растяжек, отпускаемые без рецепта, действительно работают. 7
В любом случае, нанесение увлажняющего крема на живот и другие сухие участки кожи может оказаться очень успокаивающим и поможет облегчить зуд. Большинство простых увлажняющих средств, продаваемых без рецепта, безопасны для беременных женщин, но вы можете узнать у своего врача, есть ли конкретные ингредиенты, от которых следует избегать. 6
Например, такие добавки, как ретиноиды, гидрохинон, перекись бензоила или салициловая кислота, противопоказаны беременным женщинам. В общем, лучше всего выбирать максимально натуральный и не содержащий химикатов увлажняющий крем. 8
Что вам нужно
Найдя понравившийся увлажняющий крем, держите его бутылочку возле кровати или в аптечке для ежедневного применения. Нанесение его на растущий живот может быть утешительным и хорошим временем, чтобы расслабиться и пообщаться с ребенком внутри.
Кремы от растяжек для беременных
Группа поддержки живота
По мере роста живота или смещения центра тяжести часто возникают боли в спине, крестцово-подвздошных суставах, а также боли в бедрах и животе. Многие женщины находят облегчение, надев поддерживающий пояс или пояс. Эти эластичные ленты не дают животу провисать, а также обеспечивают поддержку спины . 9
Повязки для поддержки живота обычно используются, когда живот становится большим и выступающим, в конце второго или начале третьего триместра. Они особенно полезны беременным женщинам, которые хотят оставаться активными во время беременности или которые могут быть более склонны к мышечным травмам, связанным с беременностью. 9
Что вам нужно
Один бандаж для поддержки живота — это все, что нужно во время беременности. Лучше подождать с покупкой, пока вы не станете достаточно взрослыми, чтобы действительно нуждаться в них, поскольку не все женщины находят их полезными. Многие женщины продолжают носить браслет в послеродовой период, пока их тело заживает. Большинство бандажей для живота относительно недороги и могут быть повторно использованы во время последующей беременности.
Подушка для тела
Поскольку ваш живот увеличивается, может быть трудно найти удобное положение для сна. Не рекомендуется спать на спине, поскольку ваш живот растет, потому что вы рискуете сузить сосуды и артерии, которые снабжают кровью вашего ребенка. Сон на животе становится очевидным препятствием, чем больше становится ваш живот. Сон на боку — это то, что нужно во втором и третьем триместре, но даже это может вызывать дискомфорт. 10
Введите подушку для тела для беременных. Эти подушки могут быть замечательными для беременных женщин, поскольку они обеспечивают дополнительную поддержку бедер, спины и ног, когда вы найдете наиболее удобное положение лежа на боку (рекомендуемое положение для сна во время беременности). Они также могут уменьшить давление на суставы. Многие женщины кладут подушку между ног, чтобы выровнять тазобедренные суставы и уменьшить давление. 11
Что вам нужно
Подушки для беременных бывают разных форм, текстур или мягкости/твердости. Лучше всего пойти в магазин и попробовать несколько штук. Скорее всего, во время беременности вам понадобится только один. Вы можете отказаться от него после беременности, но вы можете настолько привязаться к нему, что будете продолжать использовать его в течение нескольких месяцев, и вы, безусловно, сможете использовать его во время последующих беременностей.
10 лучших подушек для беременных, которые помогут вам спать за двоих
Поддерживающий бюстгальтер
Во время беременности ваша грудь вырастет как минимум на один размер чашки, станет тяжелой и болезненной, особенно в первом триместре. Очень вероятно, что вам хотя бы один раз понадобится новый бюстгальтер во время беременности. Вам нужно выбрать тот, который будет поддерживающим, мягким и регулируемым, поскольку ваша грудь будет постоянно расти на протяжении всей беременности. 12
Если вы планируете кормить грудью, вы можете подумать о покупке бюстгальтера для кормления (с защелками на чашках для легкого открытия) и носить его во время беременности. Однако имейте в виду, что грудное вскармливание приведет к еще большему увеличению вашей груди, поэтому обязательно купите вместительный бюстгальтер для кормления, если вы собираетесь начать носить его во время беременности. 12
Что вам нужно
Скорее всего, вам понадобится носить бюстгальтер большего размера уже в первом триместре, когда ваша грудь начнет расти, готовясь к грудному вскармливанию. В зависимости от того, как часто вы обычно стираете свои бюстгальтеры и нужен ли вам спортивный бюстгальтер или другой конкретный тип, вам, вероятно, придется купить два или три новых бюстгальтера.
Одежда для беременных
Для большинства из нас покупка одежды для беременных – задача непростая. В конце концов, в какой-то момент, пока вы беременны, вы перерастете свою обычную одежду. 13 Некоторые люди не могут застегнуть штаны уже через несколько дней после положительного теста на беременность.
Вероятно, больше всего вам придется запастись брюками для беременных, хотя вы можете обойтись и расширителем талии или просто носить какое-то время спортивные штаны. Ко второму триместру вам понадобятся рубашки и брюки для беременных, поскольку ваш живот, талия, грудная клетка и грудь расширяются и растут.
Вам не обязательно покупать специальную обувь, но с течением месяцев ваши ноги могут расширяться и опухать, и вы вряд ли захотите регулярно носить каблуки.
Что вам нужно
Во время беременности может возникнуть соблазн купить совершенно новый гардероб, но в этом нет необходимости. Если вы хотите придерживаться основ, вам действительно понадобятся брюки и топы на неделю, а также несколько новых бюстгальтеров большего размера. Вы можете приобрести красивую одежду для беременных или попросить взаймы у друзей. Совершая покупки, имейте в виду, что вы, скорее всего, будете носить брюки для беременных еще некоторое время после рождения ребенка, поэтому имеет смысл приобрести несколько надежных пар, которые вам нравятся и удобны.
Книги о беременности
По ходу беременности каждая неделя будет отличаться от следующей, и ваше тело и ребенок будут расти и меняться множеством новых и интересных способов. Но иногда все это может сбивать с толку и вызывать стресс, и часто возникают вопросы о том, что происходит с вашим телом.
Хорошая книга о беременности, особенно с картинками и иллюстрациями, может стать надежным помощником во время беременности на протяжении нескольких месяцев. Помимо обсуждения развития плода и телесных изменений во время беременности, большинство книг помогут подготовиться к предродовым визитам и дадут советы о том, чего ожидать во время родов или послеродового периода.
Что вам нужно
Все, что вам нужно, — это всего лишь одна или две книги, которым вы доверяете и которые любите. Обычно вы можете найти здоровый выбор книг о беременности в библиотеке или в подержанных магазинах. Попросить рекомендации у друзей – всегда хорошая идея. Выберите книгу, которая кажется вам обнадеживающей, не слишком клинической, подробной и сбалансированной с точки зрения представленной информации.
Как подготовиться к рождению ребенка: что вам действительно нужно?
Слово от Оченьвелла
Когда вы ждете ребенка, большое внимание уделяется тому, что вам понадобится для него , и покупка крошечной детской одежды и аксессуаров, безусловно, доставляет массу удовольствия. Но у будущих мам есть свои потребности, и они тоже заслуживают небольшого ухода. В конце концов, хотя беременность – это благословение, она также может быть очень тяжелой физически и эмоционально.
Возможно, лучшие подарки, которые вы можете себе сделать, вообще не имеют ценника: сон, долгая ванна и возможность поднять ноги. Хорошей идеей является вложение средств в отдых и отдых сейчас, поскольку после рождения ребенка их будет не хватать.
Так что придерживайтесь самого необходимого, но не скупитесь. Вы имеете право на все, что вам нужно, чтобы сделать следующие девять месяцев максимально комфортными и легкими.
