В безопасности и без осуждения. Понял. Слышал.
Правильный терапевт поможет вам почувствовать это, чтобы вы могли найти лучшие способы справиться со своими проблемами и улучшить свое эмоциональное благополучие.
Открыть кому-то интимные подробности жизни может показаться пугающим. Это не всегда легко, но может изменить жизнь. Чтобы пройти этот процесс, очень важно найти терапевта, которому вы сможете доверять.
Исследования показывают, что одним из важных аспектов психотерапии являются отношения, которые вы формируете со своим терапевтом. Крепкие отношения помогут вам преодолеть проблемы, с которыми сталкиваетесь в настоящем, и исцелиться от болезненных событий прошлого.
Вот несколько советов, как найти подходящего терапевта
Шаг первый: выполните поиск в нашем справочнике по поиску терапевта
Найдите психотерапевта или психотерапевта UKCP и будьте уверены, что терапевты, которых вы найдете, полностью квалифицированы, привержены передовой практике, этическому поведению, а также постоянному обучению и развитию. Наш реестр аккредитован Управлением по профессиональным стандартам здравоохранения и социального обеспечения , что добавляет еще один уровень гарантии.
На сайте Find A Therapist работают почти 8000 психотерапевтов и психотерапевтов-консультантов , и вы можете осуществлять поиск по местоположению, хотите ли вы встретиться лично или онлайн, а также по проблеме, над которой хотите поработать.
При использовании функции «Найти терапевта» следует учитывать следующее:
Хотели бы вы обратиться к терапевту, который специализируется на проблеме, в решении которой нужна помощь?
Вы хотите увидеть кого-нибудь в вашем районе, рядом с работой или где-то еще?
Хотите встретиться онлайн, лично или по телефону ?
Вы бы предпочли видеть мужчину или женщину?
Комфортно ли вам то, как психоаналитик спб описывает себя и свою работу и как он может помочь?
Вас интересует конкретный тип терапии ?
Вы ищете терапию индивидуально, в паре, группе или семье?
Вы ищете терапию для себя как взрослого или для ребенка или молодого человека ?
Шаг второй: обратитесь к терапевту
Когда вы нашли потенциального терапевта, отправьте ему электронное письмо или позвоните. Вы можете дать краткий обзор вашей проблемы, чтобы узнать, сможет ли терапевт вам помочь. Большинство терапевтов смогут помочь с большинством проблем и не будут вас шокировать или осуждать. Спросите человека, с которым вы связываетесь, есть ли у него встречи в удобное время и место и сколько они стоят.
Может оказаться полезным позвонить терапевту
Разговор даст представление о том, какие они и будет ли вам комфортно с ними работать.
Возможно, вы не сможете сразу связаться с терапевтом, поскольку он часто использует автоответчик во время сеансов с клиентами. Если вы оставите сообщение, они должны перезвонить вам.
Шаг третий: попробуйте первый сеанс
Первый сеанс — это шанс увидеть, как себя чувствуете, находясь с терапевтом, и понять, как они работают, и сможете ли вы хорошо работать вместе.
Они, вероятно, попросят вас рассказать больше о том, что привело вас на терапию, и могут предоставить форму оценки, которую они заполнят от вашего имени. Это поможет оценить, являются ли они тем человеком, который может вам помочь. Они могут спросить о:
история проблемы, над которой вы хотите работать
твое детство
отношения с семьей, друзьями и партнерами
что помогает тебе справиться
проходили ли вы терапию раньше и что было в ней полезного, если да.
Помните, это ваша сессия, и вы все контролируете. Вы можете задавать вопросы, которые помогут решить, хотите ли вы работать с этим человеком. Они могут включать в себя:
Какой вид терапии вы применяете?
Какой опыт и подготовка у вас были при работе над проблемой, с которой я имею дело?
Чего я могу ожидать на наших занятиях?
Что произойдет, если я пропущу сеанс или найду его в отпуске?
Как я узнаю, что терапия закончится?
Шаг четвертый: оцените, что вы чувствуете
В конце первого сеанса вы, возможно, захотите уйти и подумать, хотите ли вы поработать с терапевтом. Альтернативно, вы можете договориться о том, что будет дальше в конце сеанса.
Вот о чем следует подумать:
Вы чувствуете себя комфортно с терапевтом?
Как думаете, сможете ли вы построить с ними доверительные отношения?
Будете ли вы чувствовать комфортно, рассказывая им интимные подробности жизни?
Чувствуете ли себя с ними в безопасности?
Нравится ли вам их отношение к вам?
