Как выбрать более здоровую пиццу
В современном мире мы сталкиваемся с преимуществами здорового питания на телевидении, радио, рекламных щитах, в журналах и в социальных сетях. Эти объявления и объявления говорят нам о том, как здоровое питание снижает риск заболеваний и улучшает общее состояние здоровья. Итак, как вы заказываете свою любимую пиццу и при этом сохраняете здоровье?
Советы по употреблению здоровой пиццы
Есть способы продолжать есть пиццу и оставаться здоровыми одновременно. Одним из способов является употребление этой пищи в умеренных количествах. Диетологи порекомендуют один ломтик очень большой и два ломтика пиццы среднего размера в качестве подходящей порции. В большинстве пиццерий есть персональные размеры, которые идеально подходят для тех, кто пытается есть здоровее и при этом наслаждаться этой едой. Эти пиццы можно разделить и заказать с гарниром, чтобы приготовить здоровую еду.
Диетологи предлагают много вещей, когда вы заказываете ингредиенты для вашей пиццы, чтобы ваш выбор был более здоровым. Заказ тонкой корочки даст вам меньше калорий, так же как и выбор лёгкого сыра. Еда пиццы - отличный способ включить овощи в свой рацион, такие как грибы, шпинат, помидоры, перец и брокколи. Эти овощи с низким содержанием калорий и полезны для любой диеты. Фрукты стали любимым ингредиентом для астана пицца, так как они являются более здоровой альтернативой традиционным начинкам.
Здоровые варианты меню для вашей пиццы
Проверьте меню, и вы, скорее всего, найдёте выбор вариантов белка. Мясные блюда, такие как канадский бекон, куриная грудка, куриная колбаса или креветки, являются более полезной начинкой. Во многих меню также есть секция, полезная для сердца, в которую входят корки из цельной пшеницы, которые всегда являются отличным выбором для здорового питания.
Есть ингредиенты, чтобы избежать при попытке заказать более здоровую пиццу. Следует избегать таких ингредиентов, как соус Альфредо, мясное ассорти и дополнительный сыр, если вы пытаетесь питаться здоровой пищей. Также следует избегать вариантов фаршированной корки, потому что они добавляют около 30 калорий, два грамма жира и около 90 миллиграммов натрия в каждый ломтик.
Пан стиль или глубокая пицца также будет нести больше калорий. Некоторые пиццы с глубоким блюдом дадут вам 350 калорий или больше на ломтик с 18 граммами жира. Обычный кусок имеет около 280 калорий с 11 граммами жира. Тонкая корочка пиццы может уменьшить это количество на 80 калорий на ломтик.
Когда вы идёте за пиццей, сначала начните с салата. Исследования показывают, что большой смешанный салат перед едой уменьшит ваш аппетит, поэтому вы захотите есть меньше. Ещё один совет по снижению потребления калорий на вашей пицце - блот. Вы можете сбрить от 30 до 40 калорий с каждого среза, удалив жир.